第228章 求生第228天：你很机车耶（第1 / 5页）
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此时全身需要放松，双臂张开，双腿自然放松。
尽可能伸展身体，像棺材板一样平。
通过收缩腹部肌肉，紧缩肚脐，让脊柱尽可能地直。
学习通过核心张力，拉直脊柱并保持这种状态。
保持核心的稳定，身体在胸部位置向前倾，让髋部和腿部朝水面上升。
徐至简脱掉上衣裤子，只穿着一条到膝盖的运动短裤慢慢走下水。
等差不多到腰部位置就不敢深入了。
妹子围在身边道：“游泳第一步呢，是要先学会浮在水面上。”
“这个技巧非常重要，哪怕不会游泳但知道怎么在水面浮着都可以。”
“这样能更好的保住小命，死也死在明面上被人第一时间发现。”
徐至简按照要点慢慢做着，一开始怎么也浮不起来，频频落水。
不过在妹子的辅助下，很快掌握要点成功了。
他一边平躺在水面一边问：“姑娘，你一共参加过多少次副本了？”
“一个女性能坚持到现在，可以啊。”
“小强老板现在跟着我的步骤做吧……”
浮在水面看着简单，实际也很需要技巧的。
首先，深吸一口气让肺部充满空气，增加浮力。
接着身体平趴在水中，低头，眼睛看着池底的方向。
如果抬头，身体会自然下沉。